Сон на свету ведет к ожирению

Сон в слишком ярко освещенном помещении может быть связан с повышенным риском набора лишнего веса, предупреждают ученые из лондонского Института изучения рака. Как выяснили исследователи, женщины, которые привыкли отдыхать в хорошо освещенных спальнях, склонны иметь более широкую талию.

В то же время ученые отмечают, что эта связь еще не настолько очевидна, чтобы советовать всем людям вешать в спальнях более плотные шторы или выключать весь свет на время сна. Исследование, в котором приняли участие 113 тысяч женщин, было опубликовано в научном издании American Journal of Epidemiology.

Женщин просили оценить освещенность их спален по следующим параметрам:

Достаточно светло, чтобы читать
Достаточно светло, чтобы видеть всю комнату, но не читать
Достаточно светло, чтобы видеть свою вытянутую руку, но не всю комнату
Слишком темно, чтобы видеть свою руку

Полученные ответы были сопоставлены с разными степенями ожирения. Индекс массы тела, соотношение талии и бедер и размер талии оказались больше у тех женщин, которые предпочитают спать в более светлых комнатах. "В очень обширной группе людей четко видна связь между уровнем света ночью и лишним весом или ожирением", - сказал Би-би-си профессор Энтони Суэрдлоу.

"Однако у нас еще нет достаточных доказательств, чтобы утверждать, что степень темноты в спальне как-то влияет на ваш вес. Тут могут быть и другие объяснения, однако полученные сведения достаточно интересны, чтобы продолжить научные исследования", - говорит ученый. Одно из возможных объяснений подобной связи состоит в том, что свет нарушает биологические часы нашего организма, которые формировались в процессе эволюции: человеку свойственно бодрствовать, когда на улице день, и отдыхать, когда наступает ночная темнота.

Свет влияет на настроение, физическую силу и даже на прием пищи в нашем суточном цикле. Искусственный свет может нарушать биоритм человека, задерживая выработку гормона сна мелатонина. Профессор Дерк-Джан Дижк из Центра изучения сна в Суррее не видит ничего плохого в дополнительном затемнении спален. "Люди часто не отдают себе отчета в количестве света в спальне. Думаю, им следует повнимательнее присмотреться к своим спальням и увидеть, насколько легко сделать их темнее", - говорит ученый.

По его словам, дополнительное лишнее освещение в комнатах могут создавать уличные фонари, будильники, телевизоры и свет от различных электроприборов. "В целом это исследование говорит о важности темноты", - заключает профессор. Исследование было проведено при поддержке неправительственной организации Breakthrough Breast Cancer, а его результаты стали частью более масштабного исследования, посвященного раку молочной железы.

Как известно, ожирение повышает риск возникновения этого заболевания. "Еще слишком рано заявлять, что сон в темноте помогает предотвратить ожирение, которое может привести к раку молочной железы, однако нашу ассоциацию эти данные заинтересовали", - говорит член НКО Мэтью Лэм.

"Хотя с каждым днем мы узнаем больше и больше о природных, генетических и жизненных факторах, связанных с рисками рака, пока все еще невозможно предсказать возникновение болезни у человека. А для тех женщин, которым уже поставлен такой диагноз, мы не можем с точностью указать причины болезни", - сетует Лэм.

Источник: www.bbc.co.uk